Tengok gambar pun dah rasa sakit.

Macam mana la orang yang pernah alami sudah tentu  lagi  sakitkan.  Kat sini Cik Shima  bagi tips-tips untuk ibu-ibu hamil yang selalu kena simpul mengkarung/biawak.

Terdapat beberapa langkah boleh diambil bagi mengatasi masalah kejang atau lenguh kaki oleh ibu hamil:

• Berjalan perlahan-lahan dan lakukan aktiviti ringan di rumah.

• Elak memanjakan diri dengan tidur sepanjang hari kerana ia menyebabkan peredaran darah tidak lancar.

• Lakukan senaman regangan kaki yang ringan.

• Elakkan tidur dengan jari-jari kaki menghala ke bawah.

• Minum air secukupnya sekurang-kurangnya dua liter sehari atau lebih bagi memastikan pengaliran darah berlaku dengan lancar.

• Rendam kaki dalam air suam atau menggunakan alat tuaman panas bagi mengurangkan kesakitan dan otot lebih rilaks.

• Tinggikan hujung kaki ketika tidur dengan gunakan bantal tambahan yang diletakkan di bawah kaki.

• Pastikan postur badan sentiasa dalam keadaan yang baik.

• Ketika duduk, elakkan tabiat melipat kaki supaya darah dapat mengalir ke bahagian kaki secara lebih menyeluruh.

• Pakai stoking yang mampu mencegah kaki daripada kejang.

Stokin vken guna sebelum pantang ,dalam pantang ,selepas pantang dan selama-lamanya. Memberi tenaga, melancarkan darah dan membuang toksik.

Layari https://linktr.ee/srvkenoutlet -> VKEN untuk maklumat lanjut.