Setiap hari kita pasti akan berjumpa situasi yang akan menyebabkan kita stres.

Ia tak akan mampu dielak sepenuhnya walau sekuat mana kita lari dari situasi itu. Jadi kita perlu tahu bagaimana cara untuk mengawalnya agar ia tidak akan mejejaskan kesihatan kita.

Menurut Kementerian kesihatan Malaysia, ada banyak cara yang dicadangkan untuk membantu kita mengawal stres dengan lebih baik. Antaranya adalah praktis senaman kawalan pernafasan.

Senaman kawalan pernafasan terbukti mampu mengurangkan gejala kebimbangan dan stres. Apabila bernafas dengan teratur dan tenang, otak akan menerima mesej bahawa tubuh dalam keadaan yang menenangkan. Situasi ini akan mengaktifkan proses autonomik saraf yang mengawal penghadaman makanan dan degupan nadi.

Kaedah kawalan pernafasan yang paling mudah bokeh dilakukan dengan teknik di atas. Semasa stres, cuba lakukan teknik pernafasan ini dan anda pasti dapat rasakan perbezaannya.

Disamping itu juga anda boleh cuba menggunakan stokin Vken yang akan membantu stres anda dengan menghadirkan ion negatif. Satu elemen dari alam semulajadi yang memberi kesan ketenangan.

Seolah-olah anda sedang berada ditempat yang kaya ion negatf contohnya di tepi pantai, air terjun, taman yang menghijau dan seumpamanya.

Layari https://linktr.ee/srvkenoutlet -> VKEN  untuk maklumat lanjut.

Hidup sihat tanpa stres.